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hola, chicas, tanto tiempo , re bajoneada, estoy sin compu hace tiempo se rompio el ventilador y no consigo respuesto, ahora estoy en un ciber, imaginen a mi edad , mi esposo esta con mi nena para yo pueda escribirles. estoy re ansiosa y tengo como 13 kilos de mas, se q un poco son las anticonceptivas, esta semana las dejo y veo que pasa.la draa me cambia de marca.bienvenidas a las nuevas.besos a todas

Hola, mi nombre es Lilibeth.
la verdad es la primera vez que me inscribo en un foro, pero este me llamo la atención ya que todas tenemos los mismo en comun, y es el anhelo de bajar de peso.
quisiera saber SI me pueden aconsejar por donde empezar. EL BAJAR DE PESO SE CONVIERTE DIA A DIA EN UNA OBSESION, y cuando aparentas que no te preocupas por èl y que no te mortifica, entonces en el fondo te sientes peor, como que tienes que resignarte a ser una mujer que no te gusta y punto. Pues esto es lo que a mi me sucede. no quiero resignarme a ser la mujer que toca, quiero ser la mujer que deseo. el asunto es como lograrlo?

Hola amigas queridas, espero que estén todas bien, yo en cambio, no ando muy bien que digamos pues siento que he subido de peso, ya no he ido con la misma intensidad al gym y la verdad me he desmandado bastante con la comida, honestamente me confié y pensé que ya siempre iba a conservar el cuerpazo que se me hizo después de tantos meses de ejercicio fuerte y bien disiplinado. Con esto compruebo que el ejercicio es bien celoso y es más fácil perder (masa muscular), que ganar esa ansiada tonificación muscular.
El lunes pasado me pesé y la vascula dice que peso lo mismo pero yo no me siento bien, me siento panzona y sin energía para retomar mi ritmo habitual y recuperar lo que siempre añoré y ya lo tuve...un cuerpazo y una salud y una autoestima de acero!!!
Mañana si me voy con todo al gym, ya con haberles contado mi sentir creo que me descargé un poco, luego les cuento como voy, pues el 8 de junio es mi cumple y quiero estar SUPER, de todo a todo.
Saben que las adoro y deseo que todas esten muy bien: Claudia, Maviko, Cesil, Miriam, Olga, Mari Pau, Mirka...de verdad que las adorooo!

Lilibeth, bienvenida al foro!!, estoy completamente de acuerdo contigo, sólo que no hay que obsesionarse con nuestro peso.
Una de mis peliculas favoritas es "Todo sobre mi madre" de Pedro Almodovar, y en ella uno de los parsonajes dice algo que es muy similar a lo que escribes, es una frase que dice un transexual, él(ella) dice que: "UNO ES MÁS AUTÉNTICO, CUÁNTO MÁS SE PARECE A LO QUE HA SOÑADO DE SÍ MISMO".
Sólo con mucha determinación y sin flaquesas seremos lo que hemos soñado, te propongo que le hechemos ganas juntas y verás que muy pronto lo lograremos...que te parece?
Mi e-mail es akire_ravot@hotmail.com por si me quieres escribir nena, cuidate mucho y que estes muy bien.

Erika

Hola chicas estoy de regreso , quiero agradecer primero que nada a claudia por el animo por reiniciar con mi propósito de bajar de peso y medidas , también quiero agradecer a Cecil por los mail que recibo , por que cada vez que leo uno me sacan de la depresión en la que a veces me encuentro, y también quiero felicitar a Maria Paula por la niña que viene en camino , y bueno a todas por la motivación que dan a uno , Chicas mi plan es bajar 10 kilos y pues para bajarlos primero tengo que hacer ejercicio diario ( tengo que quemar grasa y calorías); después pues cuidarme con lo que como a diario , los antojitos me los voy a dar solo un día , el domingo pero sin excederme, le voy a bajar al consumo de azucares y grasas, y trataré de tomar los dos litros de agua al día. Y después les cuento como voy, si tienen algún consejo para mí, los acepto todos.

Gracias a todas por los ánimos que dan.
atentamente
amiga carmen

hola me llamo rafa, yo he probado todo tipos de regímenes y ninguno me iba bien, un dia un amigo me recomendó, una página para visitar y me cambió la vida, la pagina es www.safistechocontucuerpo.com desde entonces he perdido un monton de peso, mi mujer está embarazada y támbien toma los productos que tomo yo para perder peso, son totalmente naturales y por eso los toma, desde luego que si no fueran sanos no dejaria que los tomara, todos tenemos amigos, vecinos, familiares,compañeros de trabajo,etc...que necesitan perder peso, por favor si conoceis a alguien que lo necesita recomendarle la página que cambio mi vida....www.satisfechocontuerco.com, gracias a todos y todas y mucha suerte en todas vuestras metas.

no no no OLGA AMIGA AQUI ESTOY Y NO VAS A SENTIRTE MAL MENOS AHORA QUE ESTAS HACIENDO LO QUE POCAS PUEDE LO QUE SOLO TU QUE HAS SIDO UN EJEMPLO MARAVILLOSO DE QUE TODO ESTA EN TI Y SI ESTAS EN UNA FASE TAN AVANZADA NO ES DESANIMARTE LO QUE TE IMPLULZARA REGAÑATE SI TE ESCONDES A TI MISMA UNA RAZON QUE SOLO TU CONOCES FELICITATE Y ADMIRATE COMO YO TE ADMIRO POR TODO LO QUE HAS LOGRADO Y LOGRARAS OMA LAS RIENDAS DE NUEVO SIGUE ADENTE TU Y SOLO TU LO PUEDES HACER VAMOS NO TE DEJES VENCER NO TE PONGAS TRISTE ESO TE QUITA TIEMPO Y NO TE AYUDA VANZA LEVANTATE TU PUEDES UIDSTE Y SIEMPRE PODRAS TE QUIERO MONTONES Y AQUI ESTARE AMIGAS LAS EXTRAÑO MUCHISIMO Y NO LAS OLVIDO JAMAS TENGO MUY POCO TIEMPO AHORA POR QUE LA VIDA DA UN GIRO MUY FUERTE A VECES PERO LA CALMA LLEGARA SALUDOS BESOTES ABRAZOS LAS QUIERO MUCHO SIGA ADELANTE CAMPEONAS SOY TAN AFORTUNADA POR TENER AMIGAS DE ESE CALIBRE INMENSO DE VALOR QUE DIGNIFICAN CADA UNA EN CADA PAIS LA PALABRA MUJER YA LO SABEN NO ME OLVIDEN YO JAMAS LAS OLVIDARE Y OLGA A VER AMIGA DAME FUERZA DE TU EJEMPLO YO TAMBIEN TE NECESITO...

hol chicas! por fin me entregaron la compu y estoy poniendome al dia, les cuento que deje las pastillas anticonceptivas, que son las que me inflaban, hace ya 2 semanas , mucha agua y comiendo en plato chico. me desinche bastante, por lo me de han dicho que estoy distinta que me paso, ja. lo primero que se me noto es en la cara, no estoy tan torta.
GRACIAS, alas chicas que me mandaron tarjetas por el dia de la madre, pero aqui en argentina es en octubre. felicito a todas las mamis!!! olgalu que alegria , ya van 5 años de amor, te felicito. yoha, amiga tanto tiempo... espero que podamos chatear y me alegro que todo ande bien.ali muchisima suerte con tu casita y a la suegra paciencia..bienvenidas a las nuevas.besos a todas

HOLA CHICAS!!! hace tanto tiempo que no escribo en el foro... pero siempre leia lo que todas escribian. Gracias por los mail que me mandan, siempre me sacan una sonrisa o una reflexion.
Les cuento que estoy en tratamiento por mi depresion (desde hace un mes y medio) y realmente me siento muy bien. Ya no estoy con esa tristeza permanente y esas ganas de llorar todo el tiempo. Por supuesto que tambien estoy yendo a un psicologa que me ayuda muchisimo a resolver mis problemas.
Por suerte la medicacion me ha bajado muchisimo la ansiedad y casi no como a escondidas. Estoy muy medida y ya perdi 3 de los 4 kilos que me puse encima cuando entre en mi peor etapa.
Las quiero mucho, me hacen falta siempre y algun dia me gustaria chatear en el messenger con ustedes, lastima que nunca nos coinciden los horarios pues yo vivo en Argentina y la mayoria son de Mexico o Venezuela y no nos coinciden los horarios.
Muchos besos a todas y mucha fuerza para todas.

Hola a todas!!
Es la primera vez que participo en un foro, mellamó la atención sus inquietudes de bajar de peso, es un proceso que requiere de mucha decisión, pero cuando se ven los resultados experimentamos algo increible.

Yo tuve un bebé hace un año, llegué a pesar 94 kilos,despues de un par de meses busqué ayuda con sistemas de control de peso, afortunadamente hasta el dia de hoy peso 70 kilos, me siento muy orgullosa de mi logro, no ha sido fácil, pork tengo k asistir semanalmente a mi control de peso, pero en ocasiones tengo contratiempos, tengo k decidir si pierdo mi platica de motivacion y me controlan el peso o cumplo con lo que aparece.

Unas de las razones que he logrado llegar a este peso, básicamente se debe a mi determinación de estar saludable!!, esto no lo hubiera logrado, si no hubiera sido testigo de un familiar que se operó el estomago, se colocó un bypass gastrico, lo que ocasionó que tuviera complicaciones, despues de haber tenido una operacion de las mas sofisticadas, acabó con experimentar tres operaciones mas en menos de un mes, por complicaciones de la operación , al grado de tenerlo abierto todo el estomago por un mes, estuvo grave, volvio a nacer, el se arrepentia de haber tomado esa solucion para su control de peso, como yo veia por todo lo que pasaba, eso me motivaba a comer mas sano cada dia,y yo a casi 10 meses sigo manteniendo mi peso.
como excelentemente bien mis 4 comidas,estoy llevando una dieta balanciada consumo al dia 3 frutas reglamentarias, 2 vasos de leche, 2 litros de agua, en la comida de 120-160 gramos de carne y en la cena lo mismo, todas ellas cocinadas sin grasas, acompañadas de vegetales y aguas de sabor endulzadas con canderel o splenda, evito gaseosas, tomo cafe, o te y estoy feliz.
Antes que todo me encomiendo a dios dia a dia para que me ayude a cumplir con este compromiso de salud, todo esto lo hago por mi, antes k nadie, pork quiero estar bien , sentirme bien, para poder darle a mi esposo y a mis hijos lo mejor de mi.

Yo las felicito porque estan por buen camino!
Ya el identificar el problema ya es el 1er paso, porque algunas veces solo nos sentimos llenitas, aunque tengamos 3 omas tallas, pensamos que la ropa ya no la hacen como antes! jaja k locuras se me ocurrian.
paso 2 buscar ayuda, personas afines a nosotras, como este foro!!!
pason 3 buscar dietas k esten balanciadas, evitar tomar productos k aceleren nuestro organismo, pork despues viene el rebote.
Paso 4 llevarlo a la práctica, sin desfallecer.
Paso 5 buscar personas afines para que nos ayuden a lograr nuestro objetivo.
paso 6 Disfrutar el éxito
Paso 7 Compartirlo para ayudar a mas personas con el mismo problema.
Paso 8 Seguir luchando para hacerlo tu nuevo estilo de vida.

Espero que mi experiencia las ayude a lograr su objetivo.
Cualquier duda estoy a sus ordenes mi correo es
sadiro09@yahoo.com.mx
Dios las bendiga a todas!

hola amigas primera vez que escribo en este foro ya e escrito en otro desde hace 4 meses empese tratamiento en un centro integral para perder peso y me e aplicado termo terapia, meso terapia ahora estoy con vacu y hidro pero lo que se me hace mas dificil son las dietas aunque le hecho muchas ganas porq no tengo tiempo de ir al gimnasio lo mas dificil es la dieta tengo que cosinar para 5 tengo 3 hijos y mi esposo denme consejos este es mi mail: fannysalinas3@hotmail.com

Hola a todas, esta es la primera ves que escribo en un foro, me llamo mucho la atencion ya que todas aqui se apoyan mutuamente por un obejtivo en comun! que es perder peso.
Yo vengo peleando con mi peso desde los 16 años, siempre bajando y subiendo, solo cuando estoy cerca de mi familia es cuando me mantengo y llevo una vida saludable, y solo paso con ellos 2 meses de cada año, imaginense que pasa en los demas meses, yo estudio en el extranjero y vivo sola, y sufro de mucha ansiedad, hay veces no la puedo controlar, es demasiado dificil, hace como 4 semanas que empece un regimen y no e podido bajar nada! y lo peor es que me siento mal, sin ganas de nada, a punto de colapsar!, sin ganas de salir!
alguien que me de un consejo antes de caer en tentacion...
mariaaa222@hotmail.com

hola chicas soy nueva en esto pero yo apoyo la perdida de peso es mas mañana comienzo la mia
espero poder contar con su apoyo yo tambien

hola ceci22 me llama mucho la antencion lo que cuentas pero como una mujer adulta que nunca hasta ahora a pensado en la dieta te aconsejo que esos sube y baja de peso no son buenos te recomiento enpieses por poner paz en tu corazon aunque la soledad no es buena compañera te insto con mucho respeto que busque algo que te guste hacer para poder contrarestar esa ansiedad y podria recomendarte lectura o un pasatiempo que te ayude a no pensar en comer.

quote:

Publicado Originalmente por Ceci22:
Hola a todas, esta es la primera ves que escribo en un foro, me llamo mucho la atencion ya que todas aqui se apoyan mutuamente por un obejtivo en comun! que es perder peso.
Yo vengo peleando con mi peso desde los 16 años, siempre bajando y subiendo, solo cuando estoy cerca de mi familia es cuando me mantengo y llevo una vida saludable, y solo paso con ellos 2 meses de cada año, imaginense que pasa en los demas meses, yo estudio en el extranjero y vivo sola, y sufro de mucha ansiedad, hay veces no la puedo controlar, es demasiado dificil, hace como 4 semanas que empece un regimen y no e podido bajar nada! y lo peor es que me siento mal, sin ganas de nada, a punto de colapsar!, sin ganas de salir!
alguien que me de un consejo antes de caer en tentacion...
mariaaa222@hotmail.com

Hola a todas!

El estar aquí ya estamos de gane!, ya estamos reconociendo un problema, que dieta vamos a seguir, la que cumpla con los requerimientos necesarios.
Para lograr el exito, debemos buscar una dieta donde no se pase hambre, que desayunes bien, comos bien, tengas un tentempie y cenes adecuadamente.

para eso tienen que buscar un especialista de su localidad,recibir apoyo psicologico, ya que el sobrepeso es un desorden emocional, pocos son los casos de obesidad o sobrepeso por problemas de tiroides u otros, la mayoria de los casos es por problemas de ansiedad, por eso debemos buscar ayuda, debemos instruirnos en nutrición, es fácil hacerlo, pero la mayoria de nosotros buscamos soluciones mágicas, rápidas.
el sobrepeso lo adquirimos en varios años, ¿porque ahora queremos bajar esos kilos en un mes ? .
El no cuidar lo que le damos a nuestro cuerpo, es una forma de agredirlo,si nuestra vida es lo que mas amamos, que debemos hacer?
una dieta balanciada sería lo siguiente:
desayuno
un vaso de leche
una taza de café(endulzante canderel o spenda)
un huevo con vegetales, en sarten de teflón con agua o leche(lechuga,espinacas,nopales, acelgas, elote o champiñones) no se combina con jamón, frijoles en el desayuno.es dificil de digerir en el desayuno.
una tostada (horneada o pan que pese 10 grms.)
una fruta (papaya, melon,sandia,)una taza o una pza. de otros
*otro dia cereal y fruta
comida

vegetales al vapor o crudos (ensaladas) aderezo yogur natural
crema de vegetales o sopa
pollo, pescado o res 120 a 160 grms . (puerco una vez a la semana)
en sarten de teflon con un poco de liq. y se le agrega lo que quieras acompañarlo(champiñones,o salsita para darle sabor, todo esto se cocina sin aceite.
agua de sabor con endulzante artificial
un pan o tortilla 10 grms.

media tarde una barra de cereal

cena

una fruta
un vaso de leche
un te
120 grms de carne al gusto o una lata de atún de agua, o sardina eliminando el aceite acompañado de ensalada,
10 grms. de pan y listo.

consumir minimo 2 litros de agua , máx. 3. evitar la gaseosa y dulces. antes de ir a la calle tener el estomago satisfecho.
***nota si no se ingiere los dos litros de agua natural al dia, ¡NO ESPERE NINGUN resultado!!!H2O es la clave del exito!AGUA,SOLA! y caminar unos 20 minutos diarios, dormir bien y ser feliz.
Esto es una guia,para que vean que existen dietas que son mas faciles de llevar, sin sacrificios! dietas balanciadas!!
La mayoria de las dietas carecen de todos los nutrientes eso hace que tengamos hambre, ansiedad, dolores de cabeza, mal humor,etc..
Si nos duele la cabeza es por la falta de azucar(una fruta es la solución).

Así es gysela, cecy y Fan hay que buscar al especialista mas cercano, ya que llevar una dieta a la ligera lejos de ayudarlas las afectaria en su salud.

ánimo chicas!!! tenemos vida,solo necesitamos voluntad y mucho apoyo para salir de esto!! si se puede!!
YO les hecho porras. Vamos juntas a quitar esos kilos que no nos dejan ser mas bonitas de lo que estamos.
escriban frases bonitas para automotivarse.Nunca se digan k fea estas! k gorda estas!

Repitanse diariamente ¡Que hermosa creatura creo Dios! ¡Soy preciosa! lo voy a lograr! ¡Creo en mi!¡ tengo voluntad! ¡Si Dios me ama, yo también me amo! a cuidar el ¡templo sagrado de nuestro espiritu!(cuerpo).
besos que DIos las bendiga
ex gordita